Ročné obdobia a počasie

Rôzni ľudia reagujú na počasie a ročné obdobia rôzne. Niektorí psoriatickí pacienti sa domnievajú, že ich stav sa v lete zlepšuje a v zime zasa zhoršuje. Iní zistili, že im horúce a vlhké počasie prináša zhoršenie.

Jeseň a zima2

Chladnejšie počasie na jeseň a v zime zvyčajne znamená zapnutie kúrenia – čo môže vysúšať vzduch vo vašej domácnosti.

Ak vám to je kvôli vašej psoriáze nepríjemné, pokúste sa:

    • Používať zvlhčovať na zvlhčovanie vzduchu v domácnosti. 
    • Kúrenie na noc vypínať (chladný vzduch menej vysúša).
    • Piť množstvo vody, aby ste boli stále dostatočne hydratovaný.
    • Aplikovať na pokožku zvlhčovadlá, ešte keď ste mokrý od kúpeľa alebo sprchy a nanášať ich opakovane počas celého dňa používať hydratačné mydlá alebo sprchovacie gély a radšej teplú sprchu ako horúci kúpeľ.
    • Ak ste vystresovaný alebo ak dostanete nádchu alebo chrípku, môže to spustiť nástup psoriázy. Starajte sa o seba tak, že budete dostatočne oddychovať a jesť zdravú stravu. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, či by ste sa mali dať zaočkovať proti chrípke.
    • Na miestach, ktoré sú odhalené, používajte krém so slnečným ochranným faktorom (SPF) minimálne 15 ako ochranu proti slnku, ostrému vetru a chladu.

Jar a leto2

Mnohí ľudia sa domnievajú, že rozumné vystavovanie sa slnku im môže pri psoriáze prospievať. Príliš veľa dobrého však škodí! Spálenie od slnka môže vašej pokožke uškodiť.

Aby ste si mohli užívať slnko bezpečne:

    • Obmedzte dobu vystavenia sa slnku. Každý sa môže spáliť, ale toto riziko je u ľudí so svetlou pleťou ešte vyššie.  A nezabúdajte – slnečné svetlo dokáže prenikať sklom, oblakmi, vodou a tenkým šatstvom. Dokonca ani tieň neposkytuje úplnú ochranu. 
    • Niektoré lieky zvyšujú vašu citlivosť na slnečné svetlo. 
    • Používajte kvalitný ochranný krém s minimálnym slnečným ochranným faktorom (SPF) 30.  Aplikujte si ho opakovane počas celého dňa, obzvlášť ak ste boli vo vode alebo ak ste sa spotili.  Váš lekár a lekárnik vám môže pomôcť vybrať ochranný krém, ktorý bude pre vás najlepší.
    • Chemikálie v bazénoch alebo soľ v morskej vode môžu vašu pokožku dráždiť alebo vysúšať. Obmedzte čas, ktorý trávite vo vode, a čo najskôr potom, ako vyjdete z vody, sa osprchujte. Vysušte sa a natrite sa zvhlčovadlom a ochranným krémom.
    • Noste voľné, ľahké a pohodlné odevy, ktoré nebránia cirkulácii vzduchu a odparovaniu potu. Ak máte psoriázu na chodidlách, noste pohodlnú obuv alebo sandále dostatočne veľké na to, aby sa v teplom počasí prispôsobili miernemu opúchaniu chodidla.

 

 
 

Zdieľaj na YouTube
Typy psoriázy

Dotazník vplyvu na život